Паттерны привязанности

Теория привязанности описывает поведенческую систему, которая формирует то, как люди ищут и сохраняют близость с теми, на кого опираются в вопросах безопасности и связи. Первоначально она была описана в контексте связей младенца с ухаживающим взрослым, а затем распространена на взрослые романтические отношения. Предполагается, что та же система, которая организует устремление младенца к ухаживающему взрослому, продолжает действовать и во взрослых близких отношениях — влияя на то, как человек реагирует на воспринимаемую дистанцию, угрозу связи и потребность в утешении. В повседневной речи язык привязанности часто появляется в виде фиксированных категорий: «тревожная привязанность», «избегающая привязанность», «надёжная привязанность». Одна из влиятельных моделей с четырьмя стилями — надёжный, озабоченный, дистанцирующийся, тревожно-избегающий — по-прежнему широко используется как краткое обозначение. Однако современное исследование привязанности у взрослых всё чаще рассматривает её не как набор дискретных типов, а как два непрерывных измерения — тревожность в привязанности и избегание в привязанности, — которые могут изменяться независимо и на которых большинство людей находятся где-то посередине, а не на полюсах. Эта страница использует именно такой размерный подход как основной. Знакомые ярлыки стилей появляются как полезное сокращение для областей двумерного пространства — а не как постоянные категории идентичности. Человек может проявлять относительно более высокую тревожность в привязанности в одних отношениях или в определённый период и относительно более низкую — в других. Цель — не распределить людей по категориям, а описать систему, которая помогает осмыслить повторяющиеся реакции вокруг близости, дистанции и эмоциональной безопасности. Ориентация привязанности у взрослых не является психиатрическим диагнозом. Исследовательские и оценочные инструменты позволяют оценивать связанные с привязанностью измерения или репрезентации, но они не функционируют как психиатрические диагностические тесты и не устанавливают фиксированную идентичность. Это психообразовательная система — способ осмыслить тенденции в отношениях, а не клинический ярлык. Ориентации привязанности у взрослых также отличны от детских психиатрических состояний, иногда называемых «расстройствами привязанности», которые относятся к существенно иным конструктам, оцениваемым в других контекстах.

Наиболее широко используемая современная система для описания привязанности у взрослых в романтических отношениях опирается на два непрерывных измерения, а не на четыре фиксированные категории. Тревожность в привязанности отражает степень обеспокоенности, которую человек склонен испытывать по поводу того, будет ли партнёр доступным, отзывчивым и преданным. Более высокая тревожность может сопровождаться большей чувствительностью к воспринимаемой дистанции или отвержению, усилением отслеживания состояния отношений, трудностью переносить неопределённость в связи и более сильными эмоциональными реакциями, когда близость ощущается под угрозой. Возможные реакции: поиск заверений, протест, усиление контакта и трудность успокоиться, когда связь ощущается под угрозой. Избегание в привязанности отражает степень дискомфорта, который человек склонен испытывать при зависимости, уязвимости и эмоциональной близости. Более высокое избегание может сопровождаться большей склонностью опираться только на себя, дискомфортом при необходимости полагаться на другого человека, эмоциональным дистанцированием и тенденцией создавать дистанцию, когда близость ощущается как давление или угроза. Возможные реакции: уход в дистанцию, сокращение уязвимости и обесценивание значения близких отношений. Это измерения, а не диагнозы. Большинство людей не находятся на крайних полюсах. Кто-то может быть относительно низким по обоим измерениям в одних отношениях и проявлять больше тревожности или избегания в других. Система описывает тенденции, а не фиксированные черты. Знакомые четыре ярлыка — надёжный, озабоченный, дистанцирующийся и тревожно-избегающий — могут быть полезным сокращением для областей двумерного пространства. «Озабоченный» примерно соответствует более высокой тревожности и более низкому избеганию. «Дистанцирующийся» — более низкой тревожности и более высокому избеганию. «Тревожно-избегающий» — более высокой тревожности и более высокому избеганию. «Надёжный» — более низкой тревожности и более низкому избеганию. Это прототипы, а не категории. Люди перемещаются между ними, и один ярлык не может передать, как человек функционирует во всех отношениях и контекстах. Важное различение: классификации привязанности у младенцев, репрезентации привязанности у взрослых и измерения привязанности у взрослых в романтических отношениях — три связанные, но разные исследовательские традиции. Исследование привязанности у младенцев с помощью структурированного наблюдения за поведением ребёнка во время разлучения и воссоединения со значимым взрослым первоначально выделило организованные паттерны, обычно описываемые как надёжный, избегающий и сопротивляющийся/амбивалентный. Классификация «дезорганизованный/дезориентированный» была разработана позже для описания поведения, которое не укладывалось последовательно в рамки этих организованных стратегий. Репрезентации привязанности у взрослых оцениваются с помощью методов, основанных на интервью, которые анализируют состояние ума человека в отношении привязанности через анализ дискурса, — а не через опросники самоотчёта. Измерения привязанности у взрослых в романтических отношениях оцениваются с помощью самоотчётов. Эти традиции измеряют связанные, но существенно различные конструкты с помощью разных методов, и их не следует безосновательно отождествлять. Одно конкретное различение заслуживает особого внимания: классификация «дезорганизованный/дезориентированный» у младенцев и тревожно-избегающий паттерн у взрослых — не эквивалентные конструкты. В моделях самоотчёта для взрослых тревожно-избегающий паттерн обычно означает относительно высокую тревожность в привязанности вместе с относительно высоким избеганием. Исследование привязанности у взрослых включает и другие конструкты, связанные с репрезентациями привязанности и дезорганизацией, поэтому эти термины не следует считать взаимозаменяемыми. Популярные материалы в интернете часто сводят их в единое понятие — иногда называя это «дезорганизованной привязанностью» у взрослых. Поэтому эта страница не делает вывод о «дезорганизованной привязанности» у взрослого на основе поведения в романтических отношениях. В частности, классификацию «дезорганизованный/дезориентированный» у младенцев не следует применять к взрослым на основе паттернов самоотчёта в романтических отношениях или обычного поведения в отношениях. Переезд может менять контекст отношений значимым образом. Когда привычные сети поддержки оказываются далеко, знакомые роли меняются, семейная поддержка становится географически недоступной или один из партнёров начинает больше зависеть от другого, на отношения пары может ложиться больше давления. Это дополнительное давление может сделать существующие вопросы вокруг доступности, близости, зависимости или автономии более заметными. Сам по себе переезд не определяет паттерн привязанности — он меняет условия, при которых связанные с привязанностью тенденции могут стать более видимыми. Ориентации привязанности у взрослых могут проявлять относительную устойчивость с течением времени, одновременно изменяясь в разных отношениях, переживаниях и контекстах. Человек может реагировать по-разному в дружбе и в романтических отношениях, по-разному в отношениях с ребёнком и в партнёрских отношениях, по-разному в период высокого стресса и когда жизнь ощущается более стабильной. Некоторые исследования показали, что оценки стиля привязанности меняются с течением времени, что поставило под вопрос представление о привязанности как о едином фиксированном шаблоне. Однако этот вывод не следует преувеличивать как доказательство того, что привязанность исключительно ситуативна — последующие исследования указывают и на преемственность, и на контекстно-зависимую вариативность. Наиболее точная формулировка состоит в том, что ориентации привязанности у взрослых могут быть относительно устойчивыми, продолжая формироваться контекстом отношений, поведением партнёра и жизненным опытом. Связанные с привязанностью тенденции могут делать определённые защитные реакции более вероятными в некоторых контекстах, но циклы в отношениях носят взаимодействительный характер. Реакция каждого человека меняет опыт другого, и ни одну из сторон нельзя точно понять только по ярлыку привязанности. Преследование одного партнёра не означает, что он «тревожный», а дистанцирование другого не означает, что он «избегающий». Обе реакции могут возникать из множества источников, и цикл между ними формируется обоими людьми вместе.

Эти паттерны описывают конкретные повторяющиеся реакции, которые могут проявляться внутри или рядом с этим понятием.

Как затруднение может становиться самоподдерживающимся — и почему одной силы воли редко достаточно, чтобы разорвать цикл.

• Поиск заверений сам по себе не устанавливает тревожность в привязанности. Поиск заверений встречается и при ОКР, генерализованной тревоге, тревоге о здоровье и обычной неуверенности.
• Потребность в дистанции сама по себе не устанавливает избегание в привязанности. Человеку может требоваться граница, он может быть затоплен эмоциями, нуждаться во времени для регуляции или реагировать на реальные проблемы в отношениях.
• Уход во время конфликта сам по себе не указывает на избегающую ориентацию. Эмоциональное затопление, перегрузка конфликтом, стыд, истощение или небезопасность в отношениях — всё это может вызывать уход.
• Страх потери отношений может отражать реальную нестабильность, а не тревожность в привязанности. Партнёр действительно может быть непоследовательным, ненадёжным или чередовать близость и дистанцию.
• Ненадёжность привязанности не устанавливает травму. Связанные с привязанностью ожидания и травматический опыт могут взаимодействовать, но они не являются одним и тем же конструктом.
• Паттерны привязанности — не диагнозы расстройства личности. Одно лишь поведение в отношениях не может установить ПРЛ, избегающее расстройство личности или любое иное связанное с личностью состояние.
• Одно поведение в отношениях не может определить ориентацию привязанности. Привязанность — это паттерн в разных отношениях и контекстах, а не одно взаимодействие.
• Культурные и семейные нормы в отношении близости, самостоятельности и эмоциональной выразимости имеют значение. То, что в одном культурном контексте выглядит как тревожность в привязанности, в другом может быть нормальной взаимозависимостью. Точно так же культурно нормативная сдержанность, автономия или меньшая эмоциональная выразимость не должны автоматически интерпретироваться как избегание в привязанности.
• Теорию привязанности не следует использовать для оправдания небезопасного поведения в отношениях. Если отношения небезопасны, определение стиля привязанности — не первоочередной вопрос.

Психологическая работа может быть сосредоточена на том, чтобы замечать, что активирует страхи вокруг близости или дистанции, различать реальность текущих отношений и более ранние ожидания, а также распознавать поиск заверений, протест, уход или дистанцирование как возможные защитные реакции, а не как фиксированные черты идентичности. На сессиях можно исследовать, что эти реакции дают в краткосрочной перспективе, как они взаимодействуют с реакциями партнёра и какими могли бы быть альтернативные реакции. Понимание циклов «преследование — дистанцирование», эмоционального затопления и различия между паттерном привязанности и отношениями, которые действительно небезопасны, часто становится частью этой работы. Цель — не поставить диагноз стиля привязанности, не «починить» чью-то привязанность и не обещать конкретный результат, а развить большую гибкость в том, как человек реагирует, когда близость, дистанция или эмоциональная безопасность ощущаются под угрозой.

Дальнейшие шаги

Понимание — это начало работы.

Психологические консультации могут быть сосредоточены на переживаниях и повторяющихся паттернах, влияющих на повседневную жизнь.